元ミス・ユニバースが伝授
“セルフケア”という言葉を敬遠する人もいるかもしれない。けどレイチェルは、心のバランスを保つためにセルフケアのルーティンを行うことを重要視している。たとえそれが、熱いシャワーを長く浴びるといったシンプルなことだとしてもだ。「自分がくつろぐためにもシャワータイムは大切よ。ラベンダーの香りがするシャンプーは、人の心を落ち着かせてくれる作用があるわ。マッサージを受けているときやマニキュアを塗るとき、もしくは家でスキンケアをする、さらにはうたた寝をするといったことも、すべてセルフケアにつながるのよ」
「balenciaga triple s」のコーディネート一覧 - WEAR 年始の忙しいときに１時間もヨガをする余裕はきっとないはず。それでも問題はない、とレイチェル。彼女によれば心を清くする時間を持つことは誰にでもできることなのだとか。「私は仕事もしているし、２人の小さな子供がいるわ。それに犬も夫もね。大変な状況ではあるけど、モチベーションをキープし続けるには忙しい合間に時間を見つけ出さなければならないわ。でもカオスと戦うのではなく、禅の心を持つことで気持ち良いと思うようにしているわ」
https://www.tote999.com/category.php?id=229とはいえ、瞑想の時間をみつけようとしてストレスを感じるのは間違い。レイチェルは日々の活動のなかに、それを組み込んでいる。「朝、子供と犬と散歩をしているときにアクティブに瞑想するようにしているわ。ルールに従って動くのではなく、ただ頭のなかが心地よくなるように時間を使うようにするのがコツよ」
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